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2. 無法消除疲勞感

3. 特別想吃重鹹食物

9. 頭暈目眩

18.

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晚餐過後才比較有活力

日本健康醫療網站《All About》整理出荷爾蒙疲勞可能出現的19個症狀,若是出現4種以上就必須特別注意身體及精神壓力的排解,須藉由生活

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及飲食習慣改善

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、紓解壓力。

荷爾蒙疲勞又稱為「腎上腺疲勞」,身體感到疲勞和精神壓力過大時,體內將產生大量會傷害細胞的自由基,此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。然而,當壓力長期積累又無法被適當排解的時候,腎上腺就會因為過於操勞而導致功能低落,使得自由基無法被排除,這就是荷爾蒙疲勞,會提高罹患疾病的風險。

7. 無法面對

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壓力

4. 精神不振、倦怠

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感重

11. 覺得人生全部都是徒勞

15. 想不起來早上吃了什麼,記憶模糊

13. 經前

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綜合症(PMS)惡化



16. 早上10點前起不來

8. 從疾病或心理創傷中恢復需要很長的時間

國際中心/綜合報導

10. 輕度

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憂鬱

▲壓力可能使人罹患「荷爾蒙疲勞」。(圖/達志/示意圖)

12. 沒有咖啡因無法工作

5. 日常生活也感到特別疲累

14.

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無法集中思考、常發呆

6. 性慾降低

1. 對於早起感到非常痛苦

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挛?、4點時開始發呆

覺得怎麼都睡不飽、常常覺得生活很沒勁,就算去醫院檢查身體也查不出個所以然,那麼你可能得到了「荷爾蒙疲勞」。荷爾蒙疲勞情況過於嚴重時,可能會提高罹患癌症、心血管疾病及糖尿病等疾病的風險,因此每個人都必須了

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解並自我檢測自己是否已經出現荷爾蒙疲勞的徵狀。

19. 工作無法順利進行、工作時無法集中

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