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2. 無法消除疲勞感
3. 特別想吃重鹹食物
9. 頭暈目眩
18.
晚餐過後才比較有活力
日本健康醫療網站《All About》整理出荷爾蒙疲勞可能出現的19個症狀，若是出現4種以上就必須特別注意身體及精神壓力的排解，須藉由生活
及飲食習慣改善
、紓解壓力。
荷爾蒙疲勞又稱為「腎上腺疲勞」，身體感到疲勞和精神壓力過大時，體內將產生大量會傷害細胞的自由基，此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。然而，當壓力長期積累又無法被適當排解的時候，腎上腺就會因為過於操勞而導致功能低落，使得自由基無法被排除，這就是荷爾蒙疲勞，會提高罹患疾病的風險。
7. 無法面對
壓力
4. 精神不振、倦怠
感重
11. 覺得人生全部都是徒勞
15. 想不起來早上吃了什麼，記憶模糊
13. 經前
綜合症（PMS）惡化
16. 早上10點前起不來
8. 從疾病或心理創傷中恢復需要很長的時間
國際中心／綜合報導
10. 輕度
憂鬱
▲壓力可能使人罹患「荷爾蒙疲勞」。（圖／達志／示意圖）
12. 沒有咖啡因無法工作
5. 日常生活也感到特別疲累
14.
無法集中思考、常發呆
6. 性慾降低
1. 對於早起感到非常痛苦
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挛?、4點時開始發呆
覺得怎麼都睡不飽、常常覺得生活很沒勁，就算去醫院檢查身體也查不出個所以然，那麼你可能得到了「荷爾蒙疲勞」。荷爾蒙疲勞情況過於嚴重時，可能會提高罹患癌症、心血管疾病及糖尿病等疾病的風險，因此每個人都必須了
解並自我檢測自己是否已經出現荷爾蒙疲勞的徵狀。
19. 工作無法順利進行、工作時無法集中
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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